חרדה דנטלית מונעת מהרבה מאד מטופלים לעשות את הצעד ולהגיע למרפאה. אנחנו במרפאה מנסים לסייע להם בהסברים ברורים על מהות הטיפול, בהרגעה, בדמיון מודרך או בשימוש בגז צחוק.
ניתן להפחית את החרדה עוד לפני שמגיעים למרפאת השיניים, באמצעות פעולות פשוטות שמשרות רוגע ומספקות לנו מרווח נשימה בדרך לרופא השיניים. הנה כמה רעיונות איך להפחית חרדה דנטלית עוד לפני שאתם מגיעים לטיפול.
היעזרו בתרגול דמיון מודרך
קורסי דמיון מודרך יכולים לעזור לא מעט בטיפול בחרדות. אם אתם סובלים באופן קבוע מחרדה דנטלית לפני הביקור אצל הרופא, מומלץ לעבור כמה טיפולי דמיון מודרך ולרכוש כלים שיעזרו לכם להיפטר מהחרדה לפני שאתם מגיעים למרפאה.
דמיון מודרך מאפשר לכם להרגיש במקום אחר, רגוע יותר ושליו יותר, להשאיר את החרדה מאחור ולהתמסר לטיפול.
הקשיבו למוזיקה מרגיעה
מוזיקה יכולה להרגיע מאד חרדה דנטלית וחרדה בכלל ולעזור לכם להירגע לפני הטיפול. עוד בבית כשאתם מתכוננים ליציאה למרפאה והחרדה מתחילה להיכנס לתוקף, כדאי לנשום עמוק, לשים שיר שמח ומעודד ולהקשיב למוזיקה שמשמחת אתכם ומרגיעה אתכם.
עם המוזיקה אפשר להגיע גם למרפאה ולהאזין לה באוזניות במהלך הטיפול.
התפנקו עם אמבטיה מרגיעה או מקלחת חמה
אמבטיה ומקלחת מרגיעות ומאפשרות לנו לנשום. המגע של המים החמים מגביר את זרימת הדם, משחרר שרירים תפוסים ומרגיע את התחושות הקשות. למרות שמדובר בפתרון שנשמע כמעט מובן מאליו, הרגעים האלו מתחת למים יכולים לעזור משמעותית להרגעת הגוף והמחשבות.
הזמינו עיסוי מרגיע או טיפול בדיקור
דיקור סיני או עיסוי מרגיע יכולים לעזור בהקלה על החרדה. הם משחררים אנרגיות קשות, מקלים על הגוף ומגבירים את זרימת הדם. אפשר לטפל בחרדה ולהרגיע את הגוף לפני הטיפול.
הימנעו מלקרוא באינטרנט על הטיפול
באינטרנט יש לא מעט מידע שעובר בין מטופלים וכולל תיאורים של הטיפולים השונים. את ההסבר על הטיפול עדיף להשאיר לרופא עצמו ולהימנע מלקרוא מידע מוטעה או חד צדדי על הטיפול שאתם עומדים לעבור. מי שסובל מחרדה דנטלית לא ירוויח מקריאת מידע מוטעה שברוב הסיכויים ילחיץ יותר מאשר ירגיע.
אם אתם רוצים לקבל יותר מידע על הטיפול כדי להירגע ולהבין מה עומד בפניכם, עדיף להתקשר למרפאה ולקיים שיחה עם הצוות. הצוות יוכל להסביר בסבלנות את מהות הטיפול, לתת את המידע בצורה המדויקת ביותר ולענות על כל השאלות שלכם.
בידקו האם אתם זקוקים לטיפול בחרדה
במקרה חמור של חרדה דנטלית, כזו שמונעת מכם בכלל לטפל בשיניים ולהגיע למרפאה, אנחנו ממליצים לבדוק אפשרויות נוספות שילוו אתכם לפני שאתם מגיעים לטיפול. טיפול בחרדות הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי שבודק את הסיבות לחרדה ומוצא אצל המטופל את הכלים לטיפול בה.
לכל אחד מאיתנו יש דרכים משלו להקל על חרדות, כדאי לאתר את הדרכים שמתאימות לכם ולא לוותר על ביקור במרפאת השיניים בינת השן.
