חרדה דנטלית גורמת ללא מעט אנשים, מבוגרים וצעירים כאחד, להזניח את הטיפול אצל רופא השיניים ולוותר על טיפולים שיכולים לשפר את בריאותם. ישנן דרכים רבות להתמודד עם בעיית הדנטופוביה, היא החרדה הדנטלית ולהקל מעט על ההתמודדות איתה.
טיפולים ברפואה משלימה יכולים להציע דרכי התמודדות עם דנטופוביה ולסייע למי שמתמודד איתה להגיע בסופו של דבר לטיפולים במרפאת השיניים. אילו טיפולים משלימים יכולים לסייע ואיך? על כך במאמר זה.
היכולת להרגיע – להיות במקום אחר
המפתח להתמודדות עם דנטופוביה הוא קודם כל להירגע. למצוא את המקום שבו אנחנו מרגישים בטוחים יותר, טיפולים משלימים יכולים לעזור למצוא את הדרכים להירגע לפני הטיפול ולהגיע למרפאה עם כלים להירגעות.
דמיון מודרך למשל, שיטה טיפולית הנחשבת היום לאחת הבולטות בתחום הרפואה המשלימה, מאפשר לנו להרגיש שאנחנו נמצאים במקום אחר לגמרי, רגוע ונעים יותר, ולשים בצד את רעשי הציוד הרפואי בו משתמש רופא השיניים, את מראה המרפאה הקליני ואת שאר הדברים שגורמים לנו להרגיש חרדה.
להכיר את הגוף טוב יותר
טיפולים כמו דיקור סיני או רפלקסולוגיה יכולים לסייע גם כן להתמודדות עם דנטופוביה. הדיקור נוגע בנקודות ספציפיות בגוף ובכך מסייע בשחרור מתחים שונים, כל אחד ורמת המתח שלו. רפלקסולוגיה גם היא עוסקת במדע של נקודות שונות בגוף, המשפיעות זו על זו.
מטפל מקצועי יודע לערוך טיפול שממנו נוכל לצאת רגועים יותר.
טיפול משלים מסוג זה כדאי לבצע לפני הטיפול במרפאת השיניים ובכך להגיע לטיפולי השיניים כשהגוף משוחרר יותר ואנחנו פחות מתוחים, מה שיכול לעזור ולהקל על החרדה.
לשנות דפוסי חשיבה
טיפולים משלימים רבים עוסקים בשינוי דפוסי חשיבה מגבילים ובכך מסייעים במקרים של חרדה ופחד. הם מלמדים אותנו למצוא את מקורות החרדה ולשנות את ההתמודדות שלנו איתה.
טיפול כמו תטא הילינג שכולל תהליך ריפוי ושינוי מהותי שבו אנחנו מתחברים לעצמנו ולומדים מהם דפוסי החשיבה שמעכבים ומונעים מאיתנו לבצע פעולות בחיים, למשל ללכת למרפאת השיניים לטיפול.
לטפל בחרדה מהשורש
לצד טיפולים משלימים אלו שעוזרים לנו להתמודד עם דנטופוביה ולהקל על החרדה, ישנם טיפולים המתמקדים בחרדות עצמן, כלומר – מתייחסים לחרדה ומנסים לבדוק כיצד ניתן לשנות את ההתנהגות שלנו לאור החרדה.
טיפולים התנהגותיים לרוב מתחלקים לשניים – בתחילת הטיפול מזהים את הסימנים לחרדה ובודקים את הסיבות לה. בהמשך בוחנים את ההתנהגות המתלווה לחרדה ואת הביטויים שלה ולומדים להתמודד איתם בשטח.
בין שלל הטיפולים המשלימים המוצעים כיום, חלקם באופן פרטי וחלקם אף דרך קופת החולים, כל אחד הסובל מחרדה דנטלית יכול למצוא מסגרת שתעזור לו להתגבר על הפחדים ולשפר באופן משמעותי את בריאותו.